Derslerinde - Antrenmanlarında planlı, programlı ve disiplinli olmalısın. Hafta sonu yaptığın spor etkinliklerinin, derslerinde başarılı olmana yardımcı olduğunu unutmamalısın.
" Günde 3 ana öğün(2 ara öğün) yeterli ve dengeli beslenmelisin. Bunun için;
- Her gün yumurta, peynir, bal, sebze ve meyve yemelisin.
- Süt, ayran ve taze sıkılmış meyve suyu içmelisin.
- Kola, fanta, gazoz gibi zararlı gazlı içecekler içmemelisin
Her gün 9-10 saat uyumalısın
Boyunu ve kilonu düzenli olarak kendin ölçmelisin. Gelişimini yakından takip etmelisin.
Her Cuma akşamı Fenerbahçe spor çantanı kendin hazırlamalısın. Antrenmanlar için yedek ter fanilanı, suyunu ve diğer spor malzemelerini temiz ve düzenli bir biçimde spor çantana yerleştirmelisin.
Antrenmanlar başlamadan 15 dakika önce spor salonunda hazır olmalısın.
Fenerbahçe Spor Kulübünün bir ferdi olarak, omuzlarında 100 yıllık bir sorumluluk taşıdığını hiçbir zaman unutmamalısın. Davranışlarına her zaman dikkat etmelisin. Kişiliğinle örnek olmalısın.
Hiçbir zaman iyilikten ve doğruluktan ayrılma.
Fenerbahçe Spor Kulübü
Ankara
Basketbol - Voleybol Okulları
Fenerbahçe Spor Kulübü Ankara Basketbol - Voleybol Okulları Web Sayfası - Her Hakkı Saklıdır (c) 2005
